밤만 되면 왜 더 우울해질까
낮에는 그래도 바쁘잖아요.밥 먹고, 일하고, 카톡 답하고, 정신없다가밤 되면 갑자기 조용해집니다.그리고 갑자기…“나 뭐 하고 사는 거지…”“왜 이렇게 외롭지…”이런 생각이 스멀스멀 올라옵니다.밤만 되면 왜 더 우울해질까?이거 그냥 감성 폭발이 아니라, 이유 있습니다 😏 첫 번째, 조용해지면 생각이 커집니다.낮에는 외부 자극이 많습니다.사람, 소리, 업무, 일정.뇌가 바빠서 감정 처리할 틈이 없습니다.근데 밤 되면?조용.알림도 줄고, 불도 어둡고, 혼자 침대.그때 낮에 미뤄둔 감정이 올라옵니다.“야 나 아직 안 끝났어.”감정이 퇴근 못 하고 대기 중이었던 거임. 두 번째, 호르몬 변화입니다.밤에는 멜라토닌이 나오면서 몸이 휴식 모드로 들어갑니다.각성도가 떨어지니까에너지도 같이 떨어집니다.에너지 낮아지면..
