썸네일 왜 비 오는 날엔 잠이 더 올까 아니 언니…비 오는 날만 되면 왜 이렇게 졸리죠?알람은 울렸는데 몸이 “오늘은 아닌데…” 이러고 있음.밖은 흐리고, 창문에 빗소리 톡톡톡.그냥 이불이 나를 붙잡고 있음.왜 비 오는 날엔 잠이 더 올까?이거 감성 때문만은 아닙니다 😏 첫 번째, 빛의 문제입니다.비 오면 하늘이 흐리죠.햇빛이 줄어듭니다.우리 몸은 빛을 보면“아침이다! 일어나!” 하고 각성합니다.근데 흐리면?뇌가 헷갈립니다.“어… 아직 밤인가?”그래서 멜라토닌이라는 수면 호르몬이평소보다 덜 줄어듭니다.각성이 덜 됨.졸림 유지. 두 번째, 기압 변화입니다.비 오기 전후로 기압이 낮아집니다.기압이 낮아지면몸이 살짝 무거워지는 느낌이 들 수 있습니다.두통이나 피로감이 오는 사람도 있습니다.몸이 살짝 늘어지는 모드.활력 저하. 세 번째, 빗소리..
썸네일 배는 안 고픈데 입이 심심한 이유는 뭘까 분명 방금 밥 먹었어요.배 터질 것 같아요.근데 손이 과자 봉지 열고 있음.이거 뭔지 아시죠?배는 안 고픈데 입이 심심한 상태.이게 왜 생기는 걸까요? 😏첫 번째, 진짜 배고픔이 아니라 ‘뇌 심심함’일 가능성입니다.우리 뇌는 자극을 좋아합니다.일이 없고, 할 게 없고, 멍~하면뭔가 자극을 찾습니다.그 자극이유튜브,SNS,그리고… 음식.특히 씹는 행동은 뇌를 자극합니다.그래서 배는 멀쩡한데입이 “뭔가 씹고 싶다…” 이러는 겁니다. 두 번째, 습관입니다.드라마 보면 과자,영화 보면 팝콘,야식 시간 되면 치킨.이게 반복되면배고픔이 아니라“시간 됐는데?” 신호로 바뀝니다.조건반사임.배고픔과 상관없습니다.그냥 루틴입니다. 세 번째, 감정 허기입니다.심심함, 외로움, 스트레스, 지루함.이 감정들이 입으로 내려..
썸네일 긴장하면 왜 손에 땀이 날까 소개팅 자리.면접 자리.카드 내밀어야 되는데 손바닥이 촉촉.아니 촉촉이 아니라 거의 미스트 분사 수준.긴장하면 왜 손에 땀이 날까?이거 그냥 민망한 체질 문제가 아닙니다 😏 일단 우리 몸은 긴장을 “위험”으로 인식합니다.호랑이 없는데도 뇌는 호랑이 나왔다고 생각함.그러면 교감신경이 작동합니다.교감신경이 뭐냐고요?“싸우거나 도망가라!” 모드입니다. 이 모드가 켜지면심장 빨리 뛰고,숨 가빠지고,근육 긴장하고,그리고… 땀 납니다.왜 하필 손이냐고요?손바닥과 발바닥에는‘에크린 땀샘’이 특히 많습니다. 이건 체온 조절용이 아니라긴장·감정 반응용입니다.예전 원시시대에는긴장하면 손에 땀이 나서무기를 더 잘 쥐게 도와줬다고 합니다. 미끄러지지 말라고.지금은 무기 대신 스마트폰 잡고 있음.시대가 바뀌었는데 몸은 그대..
썸네일 갑자기 귀가 멍해지는 이유는 뭘까 멀쩡히 있다가 갑자기“웅—”귀가 먹먹해짐.내가 물속에 들어간 건가?주변 소리가 갑자기 둔해짐.이거 왜 이러는 걸까요? 😳갑자기 귀가 멍해지는 이유, 오늘 시원하게 풀어드립니다. 첫 번째, 이관 문제입니다.이관은 귀와 코를 연결해주는 통로입니다.비행기 탈 때 귀 막히는 그 통로 맞습니다.감기 걸렸거나코가 막혔거나비염 심한 날에는이 통로가 잘 안 열립니다.그러면 귀 안 압력이 조절이 안 돼서먹먹한 느낌이 납니다.하품하거나 침 삼키면 잠깐 뚫리는 이유도 여기 있습니다.압력 조절 중임. 두 번째, 스트레스와 피로입니다.이거 의외로 많습니다.스트레스 받으면혈관이 수축합니다.귀 안쪽 달팽이관 쪽 혈류도 영향을 받을 수 있습니다.그럼 순간적으로멍해지는 느낌,이명 비슷한 소리,울림이 생길 수 있습니다.특히 잠 부족..
썸네일 피곤하면 왜 눈이 떨릴까 갑자기 눈 밑이 파르르르.거울 보니까 나만 느끼는 줄 알았는데진짜 떨리고 있음.이거 뭐죠?누가 나한테 메시지 보내는 건가요?피곤하면 왜 눈이 떨릴까, 오늘 시원하게 알려드립니다 😏 일단 제일 흔한 이유는근육 피로입니다.눈 주변 근육은 하루 종일 일합니다.핸드폰 보고,모니터 보고,눈 부릅뜨고 집중하고.근데 잠 부족?근육이 휴식을 못 받음.그러면 신경이 살짝 예민해집니다. 그 결과가 파르르르 떨림.이걸 ‘눈꺼풀 근육 경련’이라고 하는데대부분은 일시적입니다.피곤 + 스트레스 콤보일 때 잘 나타납니다. 두 번째 이유는카페인 과다입니다.커피 두 잔 세 잔 마셨죠?카페인은 신경을 각성시킵니다.신경이 예민해지면근육도 덩달아 예민해짐.그래서 눈이 “나 지금 깨어있어!” 하고 떨립니다.카페인 줄이면 멈추는 경우 많습..
썸네일 아침에 유독 목이 마른 이유는 뭘까 눈 뜨자마자 물부터 찾는 날 있죠?목이 사막임.혀가 바짝 말라서 “물… 물…” 이러고 있음.밤새 뭐 한 것도 없는데 왜 이렇게 마를까요?아침에 유독 목이 마른 이유, 오늘 시원하게 풀어봅니다 😏 첫 번째, 밤새 수분이 빠져나가기 때문입니다.자는 동안 우리는 생각보다 많은 수분을 잃습니다.숨 쉬면서 수분 나가고,땀 조금씩 나고,입 벌리고 자면 더 빠짐.근데 물은 안 마셨죠?8시간 단수 상태임.그럼 당연히 아침에 갈증이 옵니다.몸이 “야 수분 좀 넣어라” 하는 신호입니다. 두 번째, 입 벌리고 자는 습관.코 막혀서 입으로 숨 쉬면구강이 건조해집니다.아침에 입안이 끈적하고 냄새도 심해지는 이유가 여기 있습니다.코골이 있는 분들,비염 있는 분들,특히 심함.밤새 입 안이 선풍기 앞에 놓인 느낌임. 세 번째,..

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