썸네일 노후 생활비 얼마나 필요한지 알아보기 노후 생활비, 요즘 이거 안 궁금한 사람 없죠 진짜로요은퇴하면 돈 안 써도 될 것 같죠 절대 아님요오히려 더 듭니다 병원비부터 시작해서 계속 나감그래서 실제 기준으로 딱 정리해드릴게요1인 기준 노후생활비혼자 사는 기준으로 보면 최소 생활비 따로 있고조금 여유 있게 사는 적정 생활비 따로 있습니다최소는 약 130에서 140 정도 잡습니다이건 진짜 생존형이라고 보시면 됩니다적정은 190에서 200 정도 보시면 됩니다이 정도는 돼야 외식도 하고 병원도 가고 합니다혼자라도 200은 있어야 숨 좀 쉬고 살겠더라구요 부부 기준 노후생활비부부는 당연히 더 올라갑니다 두 배는 아니지만최소 기준은 약 210에서 220 정도입니다적정 생활비는 290에서 300 정도입니다여기서부터가 우리가 흔히 말하는 평범한 삶입니다여행도..
썸네일 커피 찌꺼기 활용법, 버리면 손해예요 커피 찌꺼기 활용법,커피 마시고 남은 거 그냥 싱크대에 털어버리시죠? 저도 그랬습니다. 그냥 “찌꺼기니까 쓰레기지 뭐~” 하고 버렸는데요, 알고 보니까 이거 완전 살림 치트키더라구요. 진짜입니다. 한 번 제대로 써보면 “아니 왜 이제 알았지?” 이런 느낌 옵니다. 커피 찌꺼기 활용법 - 탈취제커피 찌꺼기 하면 제일 먼저 이겁니다. 탈취. 이건 거의 국민템 수준입니다. 왜 좋냐면요, 커피 가루 구조가 냄새를 빨아들이는 성질이 있습니다. 그래서 냄새 제거 효과가 진짜 좋습니다. 사용법도 간단합니다. 일단 말립니다.여기 중요함, 무조건 말려야 됨. 안 말리면 곰팡이 생깁니다. 말린 다음에 컵이나 그릇에 담아서 신발장, 냉장고, 화장실, 차 안에 두시면 됩니다. 이거 해보면 진짜 냄새 줄어듭니다. 특히 신발장…..
썸네일 겨울엔 왜 유독 피부가 간지러울까 겨울만 되면 왜 이렇게 간지럽죠?팔 긁고, 종아리 긁고, 등은 벽에 비비고.아무것도 안 했는데 괜히 간질간질.이거 나만 그런 거 아니죠? 😏겨울엔 왜 유독 피부가 간지러울까?이거 단순 예민 문제가 아닙니다. 이유 있습니다. 첫 번째, 공기가 너무 건조합니다.겨울은 습도가 뚝 떨어집니다.거기에 난방까지 틀죠?피부 수분이 증발하기 딱 좋은 환경입니다.피부가 마르면각질층이 얇아지고보호막이 약해집니다.그러면 작은 자극에도“간지럽다!” 신호가 과하게 올라옵니다.피부가 예민해진 상태임. 두 번째, 뜨거운 물 샤워.춥다고 뜨거운 물로 오래 샤워하죠?그 순간은 천국인데피부 기름막이 싹 벗겨집니다.천연 보습막이 사라지면피부는 더 빨리 마릅니다.그리고 간지러움 시작. 세 번째, 각질 증가.겨울에는 피부 재생 속도도 ..
썸네일 왜 비 오는 날엔 잠이 더 올까 아니 언니…비 오는 날만 되면 왜 이렇게 졸리죠?알람은 울렸는데 몸이 “오늘은 아닌데…” 이러고 있음.밖은 흐리고, 창문에 빗소리 톡톡톡.그냥 이불이 나를 붙잡고 있음.왜 비 오는 날엔 잠이 더 올까?이거 감성 때문만은 아닙니다 😏 첫 번째, 빛의 문제입니다.비 오면 하늘이 흐리죠.햇빛이 줄어듭니다.우리 몸은 빛을 보면“아침이다! 일어나!” 하고 각성합니다.근데 흐리면?뇌가 헷갈립니다.“어… 아직 밤인가?”그래서 멜라토닌이라는 수면 호르몬이평소보다 덜 줄어듭니다.각성이 덜 됨.졸림 유지. 두 번째, 기압 변화입니다.비 오기 전후로 기압이 낮아집니다.기압이 낮아지면몸이 살짝 무거워지는 느낌이 들 수 있습니다.두통이나 피로감이 오는 사람도 있습니다.몸이 살짝 늘어지는 모드.활력 저하. 세 번째, 빗소리..
썸네일 배는 안 고픈데 입이 심심한 이유는 뭘까 분명 방금 밥 먹었어요.배 터질 것 같아요.근데 손이 과자 봉지 열고 있음.이거 뭔지 아시죠?배는 안 고픈데 입이 심심한 상태.이게 왜 생기는 걸까요? 😏첫 번째, 진짜 배고픔이 아니라 ‘뇌 심심함’일 가능성입니다.우리 뇌는 자극을 좋아합니다.일이 없고, 할 게 없고, 멍~하면뭔가 자극을 찾습니다.그 자극이유튜브,SNS,그리고… 음식.특히 씹는 행동은 뇌를 자극합니다.그래서 배는 멀쩡한데입이 “뭔가 씹고 싶다…” 이러는 겁니다. 두 번째, 습관입니다.드라마 보면 과자,영화 보면 팝콘,야식 시간 되면 치킨.이게 반복되면배고픔이 아니라“시간 됐는데?” 신호로 바뀝니다.조건반사임.배고픔과 상관없습니다.그냥 루틴입니다. 세 번째, 감정 허기입니다.심심함, 외로움, 스트레스, 지루함.이 감정들이 입으로 내려..
썸네일 긴장하면 왜 손에 땀이 날까 소개팅 자리.면접 자리.카드 내밀어야 되는데 손바닥이 촉촉.아니 촉촉이 아니라 거의 미스트 분사 수준.긴장하면 왜 손에 땀이 날까?이거 그냥 민망한 체질 문제가 아닙니다 😏 일단 우리 몸은 긴장을 “위험”으로 인식합니다.호랑이 없는데도 뇌는 호랑이 나왔다고 생각함.그러면 교감신경이 작동합니다.교감신경이 뭐냐고요?“싸우거나 도망가라!” 모드입니다. 이 모드가 켜지면심장 빨리 뛰고,숨 가빠지고,근육 긴장하고,그리고… 땀 납니다.왜 하필 손이냐고요?손바닥과 발바닥에는‘에크린 땀샘’이 특히 많습니다. 이건 체온 조절용이 아니라긴장·감정 반응용입니다.예전 원시시대에는긴장하면 손에 땀이 나서무기를 더 잘 쥐게 도와줬다고 합니다. 미끄러지지 말라고.지금은 무기 대신 스마트폰 잡고 있음.시대가 바뀌었는데 몸은 그대..

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