- 목차
발저림 원인, 발이 갑자기 찌릿하고 감각이 이상해질 때 있죠?
“에이 뭐, 다리 꼬고 있었으니까 그렇지” 하고 넘겼는데
계속 반복되면 그때부터 불안해집니다.
발저림은 단순히 혈이 막혀서 그런 거다?
반은 맞고 반은 틀립니다.
발은 우리 몸에서 가장 아래에 있죠.
그래서 혈액순환 문제, 신경 문제, 척추 문제가 있으면
제일 먼저 티 나는 부위가 발입니다.
몸이 보내는 메시지임.
“야, 나 좀 봐라.” 이런 느낌입니다.
발저림 원인 - 신경 눌림
이게 제일 흔합니다.
우리 몸의 신경은 전기선처럼 쭉 이어져 있습니다.
허리에서 출발해서 엉덩이 지나 다리 타고 발끝까지 갑니다.
근데 이 선이 어디선가 눌리면?
감각이 이상해집니다.
✔ 찌릿
✔ 타는 느낌
✔ 벌레 기어가는 느낌
✔ 감각 둔해짐
이런 게 다 신경 신호 이상입니다.
오래 앉아 있었을 때 잠깐 저리는 건 정상입니다.
혈류도 줄고 신경도 눌림.
근데 움직이면 바로 풀림.
이건 괜찮음.
근데 자주 반복된다?
계속 지속된다?
그럼 단순 자세 문제가 아닐 가능성 있음.
특히 당.뇨가 있다면
말초신경이 손상되면서 발부터 저리는 경우가 많습니다.
양쪽 발이 동시에 저리면 이 가능성도 생각해볼 수 있습니다.
혈액순환이 잘 안 될 때
발은 심장에서 가장 멀리 있습니다.
피가 제일 늦게 도착합니다.
그래서 혈관이 좁아지거나
피 흐름이 나빠지면
발부터 차가워지고 저립니다.
✔ 발이 유난히 차다
✔ 조금만 걸어도 종아리가 땡긴다
✔ 발 색이 창백하거나 푸르다
이런 증상이 같이 있으면
혈관 문제도 의심해볼 수 있습니다.
흡연, 고지혈증, 고혈압, 당뇨
이런 게 있으면 혈관이 쉽게 좁아집니다.
피가 길 막히면 발이 제일 먼저 항의함.
“산소 좀 주세요…” 이 상태임.
허리 문제? 발만 저린 게 아닐 수도 있습니다
언니 여기 중요합니다.
발만 문제라고 생각했는데
원인이 허리일 수도 있습니다.
허리 디스크나 척추관 협착이 있으면
신경이 눌리면서
저림이 엉덩이 → 허벅지 → 종아리 → 발로 내려옵니다.
특징은
✔ 허리도 같이 뻐근함
✔ 한쪽 다리만 더 심함
✔ 오래 서 있으면 더 저림
이 경우는 발만 주무른다고 해결 안 됩니다.
근본은 허리입니다.
특정 부위만 콕콕 저릴 때
앞발바닥만 찌릿하다?
발가락 사이가 유난히 아프다?
이건 발 안쪽에서 신경이 국소적으로 눌리는 경우일 수 있습니다.
꽉 끼는 신발, 하이힐, 발볼 압박
이런 것들이 원인일 수 있습니다.
신발 바꾸면 좋아지는 경우 많음.
근데 계속 아프면 병원 가야 함.
영양 부족도 발저림을 부른다
의외죠?
비타민 B12 부족하면
신경 전달에 문제가 생깁니다.
피로하고
입 주변 감각 이상하고
발 저림 같이 오면
영양 상태도 점검해볼 필요 있습니다.
특히 식사 불규칙하거나
위장 문제로 흡수 잘 안 되는 분들
체크 필요함.
이런 경우는 꼭 진료 받아야 합니다
언니 이건 그냥 넘기면 안 됩니다.
✔ 저림이 하루 종일 지속
✔ 점점 강해짐
✔ 발 감각이 둔해짐
✔ 힘이 빠짐
✔ 상처가 생겼는데 통증을 잘 못 느낌
이건 그냥 피곤해서가 아닐 가능성 큼.
특히 당뇨 있는 분들은 더 조심해야 합니다.
감각 둔해지면 상처도 늦게 알아차립니다.
그게 더 위험합니다.
잠깐 저렸다가 바로 풀리는 건?
다리 꼬고 30분 앉아 있었다.
일어나니 “아이고 내 발!”
이건 정상입니다.
혈류 잠깐 줄었다가 다시 돌아오면서 생기는 현상.
움직이면 바로 풀림.
이건 걱정 안 해도 됨.
발저림 원인은 크게 보면
신경 문제
혈관 문제
허리 구조 문제
영양 결핍
신발·압박 문제
이 다섯 가지 축으로 생각해볼 수 있습니다.
잠깐 저리는 건 흔함.
하지만 반복되고 지속되면
몸이 보내는 경고일 수 있음.
발은 우리 몸의 끝이지만
문제는 시작점이 다른 데일 수 있습니다.
발만 보지 말고
몸 전체를 봐야 함.