정신건강을 지탱하는 건강한 인간관계 만들기

이웃님~ 마음이 힘들 때 누군가 옆에서 “괜찮아” 한 마디만 해줘도 눈물이 핑 돌고, 반대로 아무리 맛있는 걸 먹어도 사람한테 상처받으면 입맛이 뚝 떨어지잖아요. 그만큼 정신건강에 인간관계가 참 중요하더라고요. 그래서 오늘은 제가 생각하는 건강한 인간관계 만드는 방법, 이야기 좀 나눠보려고 해요.

먼저, 내가 편안한 사람을 곁에 두는 게 제일 중요해요. 말 안 해도 눈빛만 봐도 아는 그런 사람도 좋고, 소소한 이야기 편하게 할 수 있는 사람도 좋고요. 꼭 오래된 사이가 아니어도 돼요. 중요한 건, 그 사람이랑 있을 때 내가 나다워질 수 있는가, 그게 핵심이에요.

그리고요, 너무 무리해서 맞추지 않아도 돼요. 처음엔 잘 보이고 싶고, 싫은 소리 못 해서 끙끙할 수도 있는데요, 계속 참고만 있으면 나중엔 관계가 더 어색해져요. 오히려 내 생각도 솔직하게 말하고, 때로는 ‘이건 좀 불편했어’라고 말할 수 있어야 진짜 가까워지더라고요.

서로 기대고 의지하는 것도 좋지만, 너무 한쪽으로 쏠리지 않게 하는 것도 중요해요. 항상 내가 먼저 연락하고 챙겨야 하는 관계면 지치잖아요. 반대로 나도 누군가한테 너무 의존하게 되면 내 감정이 그 사람 기분에 따라 좌우돼버리고요. 서로서로 균형 잡힌 관계가 오래가고 마음도 편안해요.

또, 사람 수보다 질이 중요하다고 느껴요. 꼭 많은 친구가 있어야 좋은 게 아니고요, 진짜 힘들 때 연락할 수 있는 사람 딱 한 명만 있어도 그게 큰 힘이에요. 나를 진심으로 아껴주는 사람 하나, 그게 제일 든든한 버팀목이에요.

그리고 인간관계도 관리가 필요해요. 아무리 가까운 사이라도 자주 섭섭해지고 불편하다 싶으면, 잠깐 거리를 두는 것도 방법이에요. 관계도 쉼이 필요하거든요. 대신 그 공백을 내 자신을 돌보는 시간으로 쓰면 좋아요.

무엇보다, 좋은 관계는 내가 먼저 만드는 거예요. 따뜻한 말 한마디, 작은 배려 하나가 또 다른 따뜻함을 불러오거든요. 내 진심이 전해지면, 결국 나에게도 따뜻한 사람들이 다가오게 돼 있어요.

이웃님, 우리 주변에 있는 사람들과 억지로 맞추기보단, 천천히, 자연스럽게 따뜻한 관계를 만들어가봐요. 결국 정신건강이란 게요, 따뜻한 사람들과의 안정된 관계에서 제일 크게 지켜지더라고요. 우리 서로 좋은 사람 되어주는 걸로, 천천히 함께 가봐요~